الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل

الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل
الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل
كتب: آخر تحديث:

ولادة, الحمل, علامات الولادة, موعد الولادة, الحامل, غذاء الحامل,اطعمة ممنوعة على الحامل, اطعمة مسموحة على الحمل,تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الاخير من الحمل من الشهر السابع و حتى التاسع.

الاطعمة المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل:

  • البروتينات من اللحوم و الاسماك و البيض و الحليب و مشتقاته ” يحتوى على الكالسيوم ايضاً ” و البقوليات.
  • مشتقات القمح الكامل و الحبوب الاخرى الغنية بفيتامين بى و الالياف “تسهل اعمال المعدة و مقى من الامساك”.
  • فيتامين يس الموجود فى الفواكه الحامضية و البروكلى و الفلفل الاخضر و الفراولة و ذلك لإنها تزيد من قابلية الجسم لامتصاص الحديد فى الدم.
  • الخضروات و الفواكه و خاصة الورقية منها لاحتوائها على الالياف و الفيتامينات و المعادن الهامة للحامل.
  • الاسماك مرة واحدة فى الاسبوع .
  • المكسرات حيث تحتوى على الدهون الصحية و الالياف و البروتينات.

الاطعمة المنوعة فى الثلث الاخير من الحمل:

  • يفضل تناول الخبز الاسمر بدلا من الخبز الابيض.
  • المقليات التى تزيد الوزن عالية السعرات الحرارية و تزيد نسبة الحموضة.
  • الاكلات الحارة و الحريفة و المالحة حيث تحبس الماء فى الجسم.
  • الاكلات المدخنة و اللحوم المصنعة و النيئة و النصف نيئة.
  • الكركديه حتى لا تسبب عدم الاستقرار فى ضغط الدم خاصة فى الولادة.
  • النعناع و الحلبة لإنهما تسبب انقباضات للرحم و الولادة المبكرة.
  • البيض النيء او النصف ناضج.
  • التقليل من المنبهات مثل الشاي و القهوة و النيسكافيه و المياه الغازية و الكاكاو.

للمزيد عن مقالات الحمل و نصائح للحامل اضغطى هنا