نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%81-%d9%85%d8%ab%d9%84-%d8%a7%d9%84
كتب: آخر تحديث:

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل:

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

المرأة خلال فترة الحمل تخضع لتغييرات كثيرة . أهمها إرتفاع فى درجة حرارة الجسم .

لدينا مجموعة من النصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم أثناء الحمل :

  • الإكثار من شرب المياة و السوائل للمحافظة على الجسم رطب  ((شرب ما لايقل عن 10 أكواب من الماء )) يومياً .
  •  تجنبى المشروبات التى تحتوى على كافيين .
  • تجنبى الأطعمة التىتحتوى على نسبة ملح عالية .
  • تجنبى الأطعمة المتروكة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة لتجنب النمو السريع للبكتريا فى الجو الحار .
  • حافظى على نظام غذائى صحى متوازن .
  • الإكثار من الفواكه والخضروات.
  • عدم الإسراف فى المشى حتى لا تزيد من رفع درجة حرارة جسمك .
  • المحافظة على برودة الجسم بالإستحمام بشكل دورى .
  • اغسلى وجهك و الأطراف بالماء البارد .